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(中央社記者楊思瑞台南13日電)醫師會建議糖尿友平日維持適度運動,但在氣溫較低的冬天運動,仍有些小地方要注意。醫師指出,可記住8大原則,協助在冬天平穩控制血糖。
奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳表示,運動可以改善胰島素阻抗,優化血糖控制。但在較冷的天氣運動時,糖尿病友們需做好「注意保暖」、「保護雙腳」、「補充水分」、「營養充足」、「藥物評估」、「時間監控」、「親友陪伴」、「室內運動」等8項原則。
葉峻榳表示,在寒冷天氣中運動,除了要避免受寒,穿著也不宜過熱,建議可以「洋蔥式穿法」為主。另外,低溫環境下,末梢血管會收縮,因此,維持雙腳充足的血液灌流相當重要;可選用保暖且排汗的襪子,搭配合適大小的運動鞋。
他說,運動中,飲用水切忌太冰或太燙,以溫度適中易入口為佳,建議可攜帶保溫瓶。而氣溫寒冷又餓著肚子,運動效果必定大打折扣,低血糖風險也會上升;根據不同的運動類型,要補充適量碳水化合物。
葉峻榳指出,運動時有親友陪伴,除了強化運動的動機,在寒冷天氣中若出現突發狀況,也能馬上伸出無線跳蛋 逛街援手。
他說,過於冰冷、或是空污指數偏高的空氣,都會對人體造成不良的影響;一旦呼吸道過度刺激,可能會併發嚴重咳嗽、氣管收縮,打亂運動步調。針對這類情況,最好可改在室內(自家自慰器、體育館、健身房等)運動,會是比較好的選擇。1060213
(中央社記者余曉涵台北2日電)國民黨立委李彥秀、廖國棟、陳宜民今天下午到勞團抗議現場,解釋不是國民黨喊費洛蒙香水世界表決,但勞團批評「不要來打假球」。
勞動基準法修正草案今天排入立法院院會討論事項議程。對此,一早多個勞團超過100位勞工在立法院青島東路側門前抗議。
下午4時15分左右,傳出國民黨喊出表決,而國民黨立委廖國棟、李彥秀、陳宜民至勞團抗議現場,上台試圖解釋。
廖國棟說,國民黨的立場一直都是不砍7天假,因此中午休息時間才會霸佔主席台,直到下午2時30分立法院長蘇嘉全出面情趣潤滑液可以吃嗎要求協商,國民黨才答應協商,且只有1個要求就是今天不處理。
不過勞團並不買帳,認為如果國民黨跟勞團站在一起,那就應該繼續待在議場裡大體討論,而非出面講做了什麼。
勞團質疑,且居然是國民黨立委喊出表決,「根本是在打假球」,顯示國民黨仍然堅持砍假。
最後在勞團的反彈之下,3位立委匆匆下台離開,返回議場。1051202
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